Акция «Здоровый образ жизни»
Акция «Здоровый образ жизни»
2023-03-31
Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек.
Телефон горячей линии
Предупредить легче, чем исправить
Состояние здоровья подростков напрямую влияет на дальнейшую жизнь, на способность обрести профессию, создать семью, воспитать детей!
Занятия спортом минимизируют риск возникновения многих серьезных заболеваний, улучшают психологическое здоровье и дают большое количество положительных эмоций…
…но для того, чтобы спорт положительно влиял на здоровье нужно соблюдать некоторые правила:
- соблюдать режим дня (даже в выходные дни)
- контролировать свое питание (при усиленных тренировках объем порции нужно увеличить)
- выбирать спорт по возрасту
- не забывать про противопоказания (сходите на консультацию к педиатру)
Ещё несколько полезных правил при занятии спортом
- постепенность – это правило относится к любым тренировкам организма: развитие мускулатуры и выносливости, формирование осанки, закаливание и т.д.;
- систематичность – только регулярные посильные занятия приносят пользу организму;
- знание особенностей своего организма, его сильные и слабые стороны.
.
Ты сильнее привычки
Сигарета помогает расслабиться.
Это неправда. На самом деле курильщиков успокаивает дыхательная гимнастика, которая происходит во время вдыхания никотина. Никотин — самое вредное вещество из 4000 веществ, находящихся в дыме, и он не обладает никаким успокаивающим действием.
.
Ломай стереотипы
В связи с чем, содержащийся в алкогольных напитках этанол, он же этиловый спирт, оказывает огромное негативное влияние на мозг подростка? В подростковом возрасте мозг находится на стадии структурных и функциональных изменений, поэтому особенно уязвим для влияния химических веществ.
Помоги своим близким вовремя!
Первые признаки инсульта